INSPIRATIEBRIEVEN

Wij helpen je graag met jouw Mindset & Fitheidstraining!

Waarom? Omdat we er zelf veel baat bij hebben en dit onze lezers ook gunnen!

Tijdens de bootcamplessen en workshops SUCCES FIT PLAN rijzen er vaak vragen over Mindset & Fitheid en ontstaat de behoefte om dieper op bepaalde onderwerpen in te gaan. We hebben het er weleens over dat het soms lastig is om je te verzetten om bijvoorbeeld te gaan sporten, de challenge-oefeningen uit te voeren of gezond te eten. Daarnaast zijn er ook regelmatig vragen over wat je het beste kunt eten voor- en na het sporten. Dit heeft ons op het idee gebracht om inspiratiebrieven te delen.

De inspiratiebrieven zijn een middel om te werken aan discipline en doorzettingsvermogen door middel van autosuggestie. Autosuggestie of zelfsuggestie is het verschijnsel dat eigen gedachten (suggestie) een positief of negatief effect kunnen hebben op lichamelijk of geestelijk welzijn. Het is het middel waarmee je je geest met denkwijze voedt.

Bijvoorbeeld: Stel dat je de hele dag tegen jezelf zegt dat je geen zin hebt om ‘s avonds te gaan sporten. Hierdoor wordt de kans enorm klein dat je gaat. Je energie zal echter veranderen wanneer je meer als volgt denkt: “Ik heb zin om vanavond even buiten te zijn; ik zit de hele dag al binnen. Buiten zijn is goed voor mijn temperatuurhuishouding en voor mijn stofwisseling.” enz. De conclusie is dus dat je naar de positieve dingen moet kijken. De zin om te gaan is dan veel groter.

Een ander voorbeeld is, als je tijdens de les niet helemaal mee kunt komen. Je kunt dan denken dat je conditie achteruit is gegaan, dat het geen enkel effect heeft. Vervolgens neemt de zin af. Je kunt ook bij jezelf denken: “Ik doe het iets rustiger aan, vandaag gaat het erom dat ik geweest ben, ik doe alle oefeningen voor de helft mee en dat is de uitdaging.” enz. Bij het laatste ga je met een positief gevoel naar huis en bij het eerste is je hele dag verpest.

Autosuggestie kun je overal op toepassen. Om dit te stimuleren hebben we inspiratiebrieven opgesteld en gecategoriseerd in:

1. Mindset;

2. Bewegen;

3. Voeding (met lekkere en simpele gerechten voor tussendoor);

4. Slaap;

5. Ontspanning.

Vaak is de informatie wel bekend, echter voordat je er iets mee gaat doen moet het echt gaan landen in je routine mind. Je kunt de inspiratiebrieven op een rustig moment lezen en door ze geregeld door te nemen kan je de tips borgen in jouw systeem. Je zult merken dat je op den duur het nut ervan gaat inzien, je ernaar gaat gedragen en dat je de veranderingen en nieuwe routines gaat borgen. De kracht bij herhaling gaat je daarbij helpen!

.....

Heel veel leesplezier en SUCCES!